1 _Tu arriveras à l'heure car c'est une marque de respect.
2 _Tu diras bonjour aux adultes présents dans la salle car c'est une marque de politesse.
3 _Tu viendras en tenue de gymnaste,ce n'est pas une option,c'est une obligation.
4 _Tu prendras note que le Courage est la première qualité d'un gymnaste, la Détermination la seconde.
5 _Tu n'oublieras pas que l'on a rien sans rien.
6 _Tu ne passeras pas ton temps à discuter au bac à magnésie, sinon comme une truffe le nez tu auras!
7 _A ma sécurité et celle de mes camarades je veillerai.
8 _Ma bonne humeur avec moi je prendrai.
9 _De mes camarades je ne me moquerai point.
10 _Aux explications de mon entraîneur je serai attentif.
11 _Lorsque ce sera moins motivant tu poursuivras en multipliant les efforts.
12 _De la peur tu te joueras,et non pour fuir tu t'en serviras.
13 _Des efforts tu feras ou sinon ça chira...
14 _De la patience de tes entraîneurs,tu n'abuseras pas!!!
15 _La route est longue et des efforts réguliers tu feras.
16 _Entre espoirs et désespoirs tu ne ruineras pas tes entraîneurs.
17 _Le sourire tu auras,sinon tu peux rester chez toi.
18 _Si larmes il y a, tu t'accrocheras!
19 _D'une gamelle sans gravité tu rigoleras et surtout tu banniras le mot paranoïa !
20 _Tes réflexions et ta crise d'adolescence tu repousseras et ça t'éviteras la muscu bras !
21 _A l'école dur tu travailleras, car de la gym jamais tu ne vivras !
22 _Si poil de la main tu as, effort supplémentaire pour l'arracher tu feras.
23 _De tes maniques tu te muniras, sinon comme des pieds les mains tu auras!
24 _Quand ton entraîneur te donne une consigne, illico tu l'appliqueras.
25 _En ATR tes mains tu regarderas...
26 _Au saut de cheval les bras en bas sur le tremplin tu auras!
27 _Persévère et champion(ne) tu deviendras.
28 _Vocabulaire tu apprendras, sinon dans la galipette tu sombreras!
29 _Et quand c'est l'entraîneur qui s'entraînera, tous ces commandements il suivra!
30 _Du charme tu n'abuseras pas, sinon des séries en plus tu auras!
31 _De remettre en place ton justaucorps toutes les 10 secondes tu arrêteras, du satien tu mettras!
32 _D'être bébé tu renonceras et grandir tu essaieras
33 _Tu te trouveras des partenaires d'entraînement de ton niveau et tu ne confondras pas entraînement et compétition.
34 _Tu viendras aux entraînements avec des buts précis et non pas parce que tes parents t'ont déposé "au sport " !
35 _Tu respecteras la construction des séances et feras l'échauffement même si tu n'en as pas très envie aujourd'hui.
36 _Quand tu sortiras de l'école, directement au gymnase tu iras, même si l 'appel de la télévision et du canapé sont trop grand.
37 _Tu t'entraîneras dur dans ta salle, au lieu de rêver devant un magazine ou Emilie raconte comment elle s'est entraînée dur pour décrocher sa médaille!
38 _Tu auras des amis autres que gymnastes, sinon les plombs tu péteras!
39 _Tu ne grignoteras pas avant d'aller te coucher, c'est le meilleur moyen de prendre du poids.
40 _Tu discuteras au moins une fois avec un gym de Haut Niveau pour comprendre sa vie et avoir une idée de tous les sacrifices et les efforts que cela demande d'atteindre le plus haut niveau.
41 _Des gamelles et anecdotes tu garderas en mémoire, et plus tard tu prendras du plaisir lorsque tu t'en souviendras.
42 _Pendant la séance d'étirements sérieux tu seras, et non en récup passive à faire du blabla.
43 _Régulier (e) tu seras rien ne sert de faire une super séance si c'est pour en faire trois pourries derrière!
44 _Les objectifs de l'entraîneur tu poursuivras, car des objectifs trop faciles ou trop difficiles sont source de démotivation.
45 _Tu respecteras le jury et les règles de jugement, sinon ta boite en compète tu prendras!
46 _Tu ne croiras pas aux gyms et aux entraîneurs qui te disent que même avec 6-8 heures d'entraînement par semaine, on peut s'en sortir. Si c'était vrai,cela se saurait.
47 _Tu te féliciteras de ton dur labeur, car de la tranche de la population française la plus en forme et la plus active tu seras.
48 _De la bière tu n'abuseras pas, même si le fait de dire que ça fait grossir st un mythe!!!
49 _Tu n'oublieras pas que si la gymnastique avait été simple, ca s'appellerait football...
50 _Enfin tu comprendras,que les seules limites qui existent sont celles que l'on se fixe!!!
